ile za 1

[...] i uwydatnienie mięśni a nie jakis cudowny srodek odchudzajacy.)Poza tym czuje przyrost energii kiedy wezme 600mg-900mg godzine przed silownia - tak jak mowi Wojtas. Pytanie do Wojtasa - przez ile brales i czy tylko godzine przed silownia oraz jak brac w dni bez treningu. Tak sobie też myśle zeby zwiększyć ilość - przekroczyc 1 gram... Beżowy

Mam kilka pytań co do treningu. 1. Więc jak mam ćwiczyć tak jak jest napisane? Czy jak? 2. Mam trenować 4 sesje w tygodniu czy 3 są odpowiedniejsze? 3. Sesje można ( 3 sesje) wybrać na wto czw i sob czy ma być pon śro i pią ? 4. Jaka powinna być kolejność parti w treningu? ,,Zaczynamy od parti największych do najmniejszych (nogi- plecy- klatka [...]

[...] + jajko, do szkoły bierz jeszcze jakiś owoc (jabłko, banan) obiad 300 g ziemniakow 350 g watrobki drobiowej + salatka z oliwą z oliwek >>> zamiennie ryż brązowy, filet drobiowy, ryba przedtreningiem 200 gram piersi >>> na ile przed treningiem? na 2 godziny przed 100g piersi + 50-100g ryżu brązowego, jeśli mniej czasu to jakiś [...]

Zeby nie zakladac nowego tematu spytam tu: O ile sie dobrze orientuje dzienne zapotrzebowanie na cynk to ok 15mg tak? Nadmiar jest szkodliwy, ale jaki nadmiar/ile? Bo stosujac ZMA apteczne sugeruje sie u nas branie 1zincas forte co daje wlasnie 15mg cynku, a np: Z-Force Dymatize to 2-4 caps 2x dziennie, co usrednimy i daje nam 6 kaps, a w 4 kaps [...]

[...] terenowym Maybachem dobre... vtserafin: zostaly wprowadzone ograniczenia co nie zmienia faktu ze w realnym swiecie nikt sie nie bedzie ograniczal i bedzie nap*****lal ile wlezie i jak wlezie A co z zasadą: jak trenujesz, tak reagujesz? _Knife_: sprzedajecie jeepa który w ogóle jedzie - jak go się holuje Proszę, zbastuj trochę. Znowu [...]

Najlepsza kombinacja na "solowki" jest! 1. Muay thai,Boks ,ewentualnie KB (wybierasz 1) + 2. Judo,BJJ,Submission,Zapasy (wybierz sobie 2, tak dla jaj :D) + 3. Siłownia , trening kondycyjny (wybierasz wszystko) Aby czuć się pewnie na ulicy i na solowkach. Musisz miec ok 185 cm 100kg czystej masy miesniowej i skille z [...]

kupiłem takie coś w aptece jak Gelacet( preparat z biotyną i żelatyną). włosy już mi nie lecą tylko ciekawe za ile odrosną. Jak to mi pani dermatolog powiedziała są trzy fazy życia włosa 1 wzrostu 2 zamierania 3 uśpiona. Cykl trwa 2 lata. Tak więc na odrost tego co wypadło pewnie będzie trzeba długo poczekać

Doświadczenie w pompkach akurat mam ogromne, bo robię je pół życia. 1. Obojętnie ile robisz pompek, żeby klata rosła, musisz odpowiednio jeść. 2. Robienie kilkuset pompek dziennie (z przerwami) nie da Ci za wiele, serio. 3. Pytanie, czy chcesz robić dużo pompek, czy mieć większą klatę, triceps i obręcz barkową? a) Jeśli chodzi o samą ilość, to [...]

ile ćwiczeń na klatkę i biceps?? stary na bicka lepiej jest robić jakieś 2 lub 3 ćwiczenia klatka z 3 4 im więcej tym lepiej to głupota za to do pleców bym z 1 serię jeszcze dodał no i nogi

Dzięki, naprawdę pomogłeś mi! Mam jeszcze kilka pytanek. 1. Zamierzam wykonywać interwały 5 razy w tygodniu. Czy będzie to większy efekt od tych 3 dni? Ile optymalnie dni najlepiej to wykonywać? 2. Czy po interwałach można robić weidera, ABS albo coś w tym stylu? Dodawać biegi do interwałów? 3. Jak zwiększać ilośc i czas interwałów? Pozdro, z [...]

Jak Hari przez te kretyńskie wybryki sobie schrzani karierę, to nie będzie wkrótce kogo oglądać w K-1 Pewnie się już kontaktuje z prawnikiem Polańskiego żeby wiedzieć co zrobić, by uniknąć kary. Chociaż - o ile Badr miał coś z tym wspólnego, to powinien odpowiedzieć, za (być może) kalectwo tego bramkarza.

Cześć s.m.p.a. Chcę spróbować siebie na diecie CKD i mam do Ciebie kilka pytań: 1. 30g węglowodanów dziennie mam dostarczać tylko z warzyw? 2. Ile mniej więcej może trwać taka dieta? 6 tygodni będzie ok? 3. Ładować co tydzień czy co 2 tygodnie? A może najpierw pierwsze ładowanie po 2 tygodniach, a potem co tydzień? 4. Bilans pierwszy tydzień na [...]

[...] czasu wydaje mi sie,ze stoje w miejscu {{:-( Diete mam spoko jeśli o to chodzi ale no nie jestem codziennie w stanie zjeść 3tysięcy kalorii a tym bardziej węgli tyle ile potrzebuje dlatego mysle ze gainer mi sie przyda.. %-) Jeszcze wspomne,że od ostatniego gainera ( był to bodajże TREC MASS XXL o ile dobrze pamietam ) przybrało mi ok. [...]

[...] ciężką pracę w cholernie ciężkich warunkach (starty, dzieci, działka...), która przyniosła piękny efekt. Fota nie wymaga komentarza. Gosik - 2pkt. Tylko kobieta wie, ile roboty trzeba i samozaparcia aby przy tym typie figury, będąc amatorką wyglądać tak jak Gosik na focie wygląda. Rutkow - 1 pkt. Stary wyjadacz, profesjonalista, facet w [...]

Ostrów Mazowiecka lustra liczę mniej więcej tak: 1m^2 lustra w sklepie kosztuje 80zł 0,6x1,6 = 0,96m^2 - 50zł 0,5x1,2 = 0,5m^2 - 30 zł 0,4x1,1 = 0,44m^2 - 20 zł za największe 110zł, o ile uda się odkleić jakby co to zapraszam na gg:1059507 dsdamian, sprawdzę i wieczorem dam znać Zmieniony przez - KoZiK w dniu 2008-03-19 12:09:09

łojj więc tak pierw to policz zapotrzebowanie swoje na kalorie, po drugie policz ile ma to co zjadasz żebyś wiedział w którą strone iść Ta bułka na zdjęciu nie wygląda na ciemną chyba to zwykłe pieczywo barwione karmelem a nie Razowe popraw to. Z tej kolacji wywal tą bułke ww staraj się dostarczać w ciągu dnia a koło wieczora już produkty [...]

[...] zrobiłam trening z ciężarami. Zmęczenie? Owszem, było, ale nie na tyle żeby nie zrobić ćwiczeń x3 serie. Jutro trening na wodzie o 1730, po nim będzie siłownia, chyba, o ile będę czuła moc. Wrzucam miskę z dziś i trening. Interwał na ergo: 2min_tempo 30/ 40 sek przerwy/ 1,5min_tempo 32/ 40 sek przerwy/ 1min_tempo 34 ///całość x2 // przerwa [...]

[...] : tą szynkę co kupuję to taka pierś pieczona z indyka ona mi smakuje, z pomidorem idealne na kanapeczki właśnie. obiad : ogórek + brokuła - podstawa warzyw. II obiad : ile mniej więcej ma być gram warzyw ? kolacja : daję zawsze masło do kanapek tylko poprostu zapomniałem wpisać. przed snem : OK tak zastosuję. Pytania : 1.czemu w [...]

ja bym prosił z ciekawości [email protected] Cine a ile twój cykl kosztuje? EDIT: DD za co dostałeś? Zmieniony przez - grrrubyBAN w dniu 2006-06-11 12:57:03

1. WIEK: 26 2. WAGA: 87 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: - -talia: - troche za duza nie wiem le 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: nie licze -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare lat temu 2 cykle na ph 8. TRENING: siła- masa - zakres powtórzeń 6-8 9. CEL CYKLU: [...]